2011. szeptember 25., vasárnap
HERPEL, MIRELLE DORIT - EDZÉS GUMISZALAGGAL - FITT - Jelenlegi ára: 2 546 Ft
Kedves Érdeklődő!
Üdvözli Önt a Fókusz Könyváruház csapata. Áruházunk 40 éve széles könyvválasztékkal áll a vevők rendelkezésére.
Kedvező személyes átvételi lehetőség Budapest szívében, az Astoria és a Blaha Lujza tér között található boltunkban.
Futárszolgálatunk 790 Ft-ért az ország minden pontjára kiszállítja megrendelését.
A SZÁLLÍTÁS A 10. 000 FT-OT MEGHALADÓ RENDELÉSEK ESETÉBEN INGYENES!
Minden könyvünk új, kiváló állapotú, azonban a folyamatosan változó készlet miatt előfordulhat, hogy a megrendelt könyv elfogyott áruházunk készletéből.
LEÍRÁS
219285
HERPEL, MIRELLE DORIT
EDZÉS GUMISZALAGGAL - FITTEN & EGÉSZSÉGESEN
A tartalomból: Előszó * "Fitnesz és nadrágzseb" * Zseniális ötlet tagjaink átmozgatására * Edzés = megelőzés * Átfogó edzés * Gumiszalag és erőnlét * Bármikor, bárhol * Életfilozófia * Alapvető tudnivalók * Orvosi ellenőrzés * Felszerelés * A szalag használata * Célkitűzések * Az edzés tervezése * A terhelés és pihenés optimális viszonya * Változatosság * A terhelés ugrásszerű növelése * Egyéni módszerek * Az edzés felépítése * Egyénre szabott edzés * 1. Célkitűzés * 2. Tervezés * 3. Végrehajtás * 4. Ellenőrzés * Az edzés * Változatok * Változatok egy izomra * A szalagfogás változatai * Változatok lábtartásra * Együtt vagy felváltva (egy vagy két oldal) * Mozdulatok sebessége * Erőkar * Dinamikus - statikus * A mozgás csúcsértéke (amplitúdója) * Az összehúzódás végpontja * Összehúzódás hajlított állásban * Változatos karmozgás láberősítésnél * Talajtorna karerősítés közben * A szervezeten belül ingert érzékelő (proprioceptív) edzés * Gyakorlatok gumiszalaggal * Bemelegítés * Bemelegítés szalaggal * Bemelegítés lépcsőzéssel * Egyszerű mozgásformák * Bemelegítés gimnasztikai labdával * Ugrókötél * Alapgyakorlatok erősítő gumiszalaggal * A gyakorlatok nehézségi fokának jelölése * Mozdulatok kivitelezése - biztonság és technika * Folyadékpótlás * Nyak- és tarkógyakorlatok * Váll-, kar-, mellizom-erősítő gyakorlatok * A váll izomzata
A kar izomzata * A mellkas izomzata * Az alkar- és a kézmozgató izmok erősítése * Háterősítő gyakorlatok * Hasizomgyakorlatok * Csípő-, far- és comberősítő gyakorlatok * Medencehelyzet * Megrövidült csípőhajlító izom * Ferde medence * Térdproblémák és -sérülések * Isten veled narancsbőr * Alsó lábszárt és lábfejet erősítő gyakorlatok * Összetett gyakorlatok erősítő gumiszalaggal * A fokozatosság elve * Thera-band gyakorló állomás * Saját elképzelések * Nyújtás és lazítás * Edzéstervek * Fitten kezdjük a napot * Edzés otthon * Edzés az irodában * Edzés utazás közben
Szállítási és átvételi lehetőségek:
Személyes átvételi lehetőség Budapest szívében, az Astoria és a Blaha Lujza tér között található boltunkban.
Nyitva tartás:
Hétköznap 9: 30-20: 00
Szombaton 10: 00-17: 00
A leütést követően munkatársaink 1-2 munkanapon belül felveszik Önnel a kapcsolatot a kiszállítás vagy az átvétel időpontját illetően.
Futárszolgálatunk 790 Ft-ért az ország minden pontjára kiszállítja megrendelését.
Köszönjük, hogy minket választott, reméljük, hogy a jövőben is megelégedésére szolgálunk.
Üdvözlettel:
A Fókusz Könyváruház csapata
Jelenlegi ára: 2 546 Ft
Az aukció vége: 2011-09-29 04:05
. HERPEL, MIRELLE DORIT - EDZÉS GUMISZALAGGAL - FITT - Jelenlegi ára: 2 546 Ft
Fontos
-
WRANGLER RÖVID FARMER ! HIBÁTLAN , SZÉP ÁLLAPOTBAN! FIX ÁR! 38-as XXL DERÉK: 52cm. ÜLEP: 37cm. HOSSZ: 59cm. KUKKOLD + ! : ) MÁRKÁS C...
-
Kérjük, nézze meg a galériában többi termékünket is! Hiszünk abban, hogy nincs Magyarországon nálunk olcsóbb - átlagos vásárlónk é...
-
VTech V. smile Játékgéphez narancssárga joystick. Szép állapotú, pár kisebb karc van rajta, tökéletesen működik. A sima V. smile és a Moti...
-
BookHouse könyvdiszkont: Az ezer könyv házaTisztelt Érdeklődő! A BookHouse Könyvdiszkont Csapata üdvözli Önt! Kérjük, csak a terméklapon ...
-
TELEMECANIQUE gyártmányú, 0 - I állású, alaphelyzetbe visszaálló kapcsoló egység, csatlakozóidommal, kapcsoló fejjel, egy NO (záró) éri...
-
Eladó 1 jó állapotban lévő Merida dakar 620 MTB! Általános használatból eredő kisebb horzsolások és kopások a vázon, különben minden kifogás...
-
74-80-as méretű nagyon szép polár virág mintával, George márkájú, használt de jó állapotú, mosásból eredő bolyhossággal, belül pamutos, átm...
-
Armani férfi kabát /SZÜRKE/XL méretben eladó! Nem európai számozás, ezért vedd figyelembe az általam megadott méreteket. Váll: 48 Mell: 11...
-
Bosznia-Hercegovina Varázslatos tájak, mesébe illő városok, vendégszerető emberek. Mosztár és Szarajevó bazárja, korzózók tömege. A kel...
-
eladó 1 db Fiskars tapétavágó olló, finn gyártmányú! kiváló minőség! 27 cm vágórésszel. Jelenlegi ára: 1 500 Ft Az aukció vége: 2012-01...